Einzel- & Paarcoaching
Du hast bereits den ersten Schritt getan – du bist hier. Ich begleite dich auf deinem Weg zu einer erfüllenden, tragfähigen Beziehung – zu anderen und zu dir selbst.
Beziehungsprobleme werden oft auf die falsche Partnerwahl, schlechte Kommunikation oder fehlende Zeit geschoben. Doch meist steckt mehr dahinter.
Woher unsere Beziehungsmuster kommen
In uns allen lebt ein inneres „Beziehungsprogramm“, das prägt, wie wir Nähe erleben, interpretieren und ersehnen. Es entsteht meist schon früh – die ersten Lebensjahre sind entscheidend dafür, wie wir Bindung erfahren.
Wir lernen von unseren Eltern und frühen Vorbildern. Und genau hier können auch verletzende, oft unbewusste Erfahrungen entstehen, die uns ein ganzes Leben lang begleiten.
Kommt dir etwas davon bekannt vor?
- Immer wieder ähnliche Beziehungsmuster, obwohl sich der Partner ändert
- Emotionale Abhängigkeit, Verlustangst, das Gefühl, sich selbst zu verlieren
- Schwierigkeiten, Nähe zuzulassen – oder Distanz auszuhalten
- Grenzen setzen, eigene Bedürfnisse spüren und aussprechen
- Selbstwert und die Frage, ob man Liebe „verdienen“ muss
- Wiederkehrende Konflikte und immer gleiche Streitdynamiken
Und manchmal zeigen sich diese tieferen Muster in ganz kleinen Dingen: den Socken, die immer liegen bleiben. Der Kaffeetasse, die nicht von allein in den Geschirrspüler wandert. Dem Müll, den du immer raus bringst. Was sich banal anfühlt, ist oft nur die Oberfläche einer größeren Dynamik.
So arbeiten wir zusammen
Genau hier setzen wir an – gemeinsam, in deinem Tempo. Wir schauen hin, was sich hinter diesen Mustern verbirgt. Denn seien wir ehrlich: Wir alle wünschen uns eine Beziehung, in der wir gesehen und wertgeschätzt werden und uns wohlfühlen.
Der Weg dahin ist nicht immer leicht, aber du gehst ihn nicht allein. Meine Aufgabe ist es, dich vertrauensvoll zu begleiten und dir neue, gesunde Kontakterfahrungen zu ermöglichen – damit du erlebst, dass es auch andere, positive Formen von Nähe gibt. Gemeinsam erkennen wir, welche alten Überlebensstrategien noch wirken, und geben ihnen Raum, langsam zur Ruhe zu kommen.
Auch allein ist der erste Schritt möglich
Wenn dein/-e Partner/-in (noch) nicht mitmachen möchte, kannst du allein beginnen. Oft verändert sich die Dynamik einer Beziehung bereits, wenn nur ein Teil – du – sich verändert. Wer aus alten Mustern ausbricht und neue Wege geht, kann langfristige Reaktionsmuster und ganze Beziehungen transformieren.
Antje Swatschina
Traumasensibler Beziehungscoachin
Antje Swatschina begleitet als Beziehungscoachin, derzeit in Ausbildung , Paare und Einzelpersonen auf dem Weg zu mehr emotionaler Sicherheit. Mit ihrem traumasensiblen Ansatz hilft sie, destruktive Beziehungsmuster zu erkennen, Traumata zu integrieren und eine vertrauensvolle Verbindung aufzubauen.
Sitzungen und Terminvereinbarung
Du kannst bei mir unterschiedliche Sitzungen buchen:
- Einzelcoaching: idealerweise 60 Minuten
- Paarcoaching: idealerweise 90 Minuten
Zur Terminvereinbarung füllst du einfach das angefügte Kontaktformular vollständig aus. Ich melde mich innerhalb von 24–48 Stunden bei dir zurück. Gerne führen wir dazu ein 20-minütiges Erstgespräch, in dem wir deine Fragen klären und ich mir ein erstes Bild deiner Situation machen kann.
Sollte ein Termin abgesagt werden müssen, bitte ich um eine rechtzeitige Absage – mindestens 24 Stunden vorher –, damit ich den Termin gegebenenfalls an Wartende vergeben kann. Erfolgt die Absage später, behalte ich mir vor, die Hälfte meines Honorars als Ausfallhonorar zu berechnen.